50대 중년 여성 다이어트는 찬밥 다이어트로 45세~64세 여성의 61.4%가 내장 지방형 복부비만이라고 합니다. 그 이유는 나이가 들면 들수록 기초대사량이 줄어들면서 나잇살이 생기기 때문입니다. 그래서 많은 중년 여성들에게도 다이어트는 숙제나 다름없다고 할 수 있습니다. 그런데 보통 다이어트를 하면 굶어야 된다, 음식을 줄여야 된다고 생각하는 경우가 많은데 요요 없는 건강한 다이어트를 위해서는 굶지 말고 먹어야 합니다. 그래서 오늘은 굶지 않고 먹으면서 든든하게 살 빼는 찬밥 다이어트에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트할 때만큼은 찬밥을 먹어야 합니다. 그 이유는 찬밥 속에는 저항성 전분이 들어있는데 이 저항성 전분은 우리 몸에 있는 소화효소에 의해서 분해되지 않기 때문입니다. 우리가 음식을 먹으면 보..
