요요현상 없이 하는 다이어트 종류와 다이어트 식단 옷도 얇아지고 휴가도 가는 여름은 다이어트의 계절입니다. 그래서 여름을 대비해 사람들은 운동을 하고 식단을 조절하죠 하지만 언제나 그렇듯 다이어트는 쉬운 게 아니고 힘드렉 살을 뺐다 해도 방심하는 순간 요요현상이라도 온다면 그보다 무서운 것도 없는 거 같습니다. 그래서 오늘은 역대급 폭염이 예고된 여름을 대비한 요요현상 없이 하는 다이어트 종류와 다이어트 식단에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트 종류 1 일정 시간 굶는 간헐적 단식 다이어트 간헐적 단식에는 16:8 간헐적 단식과 5:2 간헐적 단식이 있습니다 16:8 간헐적 단식은 8시간은 식사를 16시간은 공복을 유지하는 방법이고 5:2 간헐적 단식은 일주일 중 2일은 식사를 하고 5일은 공복을 유지하..
