시서스 효능 3가지 시서 스 하루 섭취량

시서스 효능 3가지 시서 스 하루 섭취량

포도과 식물인 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하고 하늘에서 내려온 신비한 선물이라는 별명이 있을 정도로 예전부터 많이 활용되었습니다. 그리고 시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카 등에서 서식을 합니다. 그 이유는 열대 아시아 지방과 아프리카는 건조하고 굉장히 덥고 습한데 그러한 환경에서 자라는 시서스는 그 어떤 토양에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 가지고 있기 때문입니다. 또한 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 기록될 만큼 오련 역사를 가지고 있고 영국 식품표준청에서는 체중 조절에 도움이 되는 식품이라고 소개했습니다. 그럼 이제부터 시서스 효능에 대해서 알려드리겠습니다.

효능 1 지방 흡수 억제와 지방 분해에 도움이 된다.

음식을 섭취해 체내에 들어온 지방은 지방 분해 효소인 리파아제의 도움을 받아서 분해되고 흡수가 되는데 시서스에는 혈관 청소부 역할을 하는 쿼세틴이라는 성분이 양파의 60배 만큼 들어 있고 또 강력한 항산화 기능을 하는 이소람네틴 성분은 레드와인의 1,850배나 많이 들어 있습니다. 그래서 시서스에 들어있는 쿼세틴과 이소람네틴 성분이 체내에 들어온 지방을 분해하고 흡수하는데 관여하는 리파아제 역할을 막기 때문에 체내에 지방이 흡수되지 않고 배출돼 체지방 분해에 도움이 됩니다.

효능 2 식욕 억제에 도움이 된다.

식욕이 일어나지 않아야 되는 상황에 식욕이 일어나는 것을 가짜 식욕이라고 합니다. 호르몬 중에는 비만 호르몬이라고 불리는 렙틴호르몬이 있는데 렙틴호르몬은 지방을 많이 섭취하면 무 반응을 보이기 때문에 포만감을 느껴야 되는 상황에 포만감을 느끼지 못하게 합니다. 이로 인해 과식을 하게 돼 비만이 됩니다. 그런데 시서스를 섭취하게 되면 비만 호르몬이라 불리는 렙틴호르몬의 분비가 감소돼 식욕 조절이 가능해져 다이어트에 도움이 됩니다.

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효능 3 콜레스테롤 감소에 도움이 된다.

복부비만이 있다는 것은 내장지방이 있다는 얘기이고 내장지방이 있으면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수밖에 없습니다. 그런데 시서스를 섭취하게 되면 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치는 낮춰주고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치는 높여준다고 합니다. 그뿐만 아니라 혈압을 낮추는 데도 도움이 됩니다.

시서스 섭취 시 주의사항

시서스를 차로 마실 경우 하루 섭취 권장량은 300mg이므로 섭취 권장량을 지켜야 하고 임산부와 수유부는 섭취에 주의해야 합니다. 그리고 시서스는 야생식물이기 때문에 식품의약품안전처에서 안전성을 인증한 것인지를 꼭 확인하고 섭취하는 것을 권장합니다. 그리고 시서스가 몸에 좋다고 과다 섭취하게 되면 복통을 유발할 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

무엇보다도 뱃살을 빼기 위해서 좋은 식품을 섭취하는 것도 좋지만 식이요법과 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.

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