스쿼트 운동효과 허벅지 근육 키워야 하는 이유몸을 구성하는 근육 중 가장 중요한 근육이 허벅지 근육이라고 합니다. 그 이유는 몸을 구성하는 근육의 비율이 상체는 30%, 하체는 70%인데 하체 근육의 70% 중 40%를 허벅지 근육이 차지할 만큼 우리 몸에서 가장 많은 근육을 차지하는 부분이기 때문입니다. 그리고 나이가 들수록 허벅지 근육이 계속 줄어들어 각종 질환이 생기기 쉽기 때문에 나이가 들수록 허벅지 운동을 통해 허벅지 근육을 키우는 것이 좋습니다. 허벅지 근육을 키워야 하는 이유 1당뇨병과 같은 혈관 질환에 도움이 된다. 음식물을 섭취하면 위와 장을 거쳐 흡수하기 좋은 포도당으로 변하는데 이 포도당은 혈액 속으로 흡수되어 우리 몸 곳곳의 세포로 이동해 신체 활동에 필요한 에너지로 사용됩니다. 즉..
