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콜라겐 부족 증상 11가지 콜라겐은 몸속에 있는 단백질의 한 종류로 (단백질 성분 중 30% 이상 차지) 우리 몸속에 물 다음으로 많이 들어있습니다. 그런데 대부분의 사람들은 콜라겐이 부족하면 단순히 피부가 안 좋아진다고만 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 콜라겐은 전신에 분포되어 있기 때문에 콜라겐이 부족해지면 몸 전체에 문제가 생기기 시작합니다. 특히 중년의 나이가 되면 콜라겐이 급격히 부족해지기 때문에 더욱더 관리가 필요합니다. 그럼 콜라겐이 부족해지면 어떤 증상이 생길 수 있는지 알려드리겠습니다. 진피 90%｜인대 90%｜뼈 70%｜모발 30% ▶탈모 모발을 지탱하는 역할을 하는 것이 콜라겐입니다. 그런데 두피에 콜라겐이 부족해지면 모발을 만들어내지 못하고 가늘어져 쉽게 빠지면서 탈모가 발생하게 ..

콜라겐 먹는 방법 이렇게 간단하다니20대에는 몸속 콜라겐 양이 100%로 가득한데 30대를 거쳐 40대가 되면 몸속 콜라겐 양이 50%로 줄어들게 되고 50대와 60대 중년의 나이가 되면 몸속 콜라겐 양이 30%로 줄어들게 된다고 합니다. 나이가 들수록 몸속 콜라겐이 급격하게 줄어들게 되는 것이죠 그런데 콜라겐이 줄어들게 되면 콜라겐의 대명사라 할 수 있는 콜라겐 피부뿐만 아니라 각종 질병을 유발할 가능성이 높아지기 때문에 중년의 나이에는 반드시 콜라겐을 섭취해 주는 것이 건강관리에 있어서 매우 중요합니다! 그래서 지금부터 콜라겐 먹는 방법과 콜라겐을 채우는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 콜라겐 먹는 방법 콜라겐 먹는 방법이라 하면 왠지 모르게 먹기 어려운 것처럼 느껴지게 됩니다. 하지만 사실 콜라겐 ..

마스크 접촉성 피부염 예방하는 방법코로나 바이러스가 수개월째 지속되면서 마스크 착용으로 인한 마스크 접촉성 피부염을 호소하는 사람이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 마스크를 착용하지 않을 수는 없기 때문에 마스크 접촉성 피부염 없이 안전하게 마스크 착용하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 마스크 접촉성 피부염(원발성 접촉피부염)이란 마스크 접촉성 피부염이라 불리는 원발성 접촉피부염은 피부에 닿는 마스크로 인한 물리적 자극에 의해 생기는 1차적 질환입니다. 마스크 접촉성 피부염(원발성 접촉피부염)이 생기면 피부가 빨갛게 올라오고, 가려움, 각질 등이 생기게 되는데 이게 심해지면 진물, 수포, 색소침착이 생길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 마스크 접촉성 피부염이 생기는 이유 ▶접촉성 피부염..

입 냄새 없애는 법 원인을 알아야 한다누군가를 기억할 때 가장 먼저 기억하게 되는 것이 냄새라고 합니다. 그 이유는 오감 중 후각이 가장 예민하기 때문이라고 합니다. 그러므로 평소에 입 냄새가 심하다면 입 냄새 관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 그런데 입 냄새는 아무리 열심히 관리해도 나는 경우가 많기 때문에 입 냄새가 나는 원인부터 파악하는 것이 좋습니다. 그래서 지금부터 입 냄새가 나는 원인과 입 냄새 없애는 법에 대해 알아보겠습니다. 입 냄새가 나는 원인 ▶음식-음식을 먹으면 입안에 음식 찌꺼기가 남게 되는데 이 음식 찌꺼기가 입속 세균과 만나 단백질 분해를 하게 되고 이로 인해 휘발성 황화합물질이 생성되면서 입 냄새가 나게 됩니다.▶구강질환-충치나 치주 질환 같은 구강질환이 있는 경우에는 아무리..

콜레스테롤 자가 진단법 확인하고 예방하기중년의 나이가 되면 반드시 관리해야 하는 것 중 하나인 콜레스테롤은 혈관 건강과 관련이 있기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. 그런데 관리가 필요하다는 것을 알면서도 신경 써야 할 것이 많고 바쁘다는 이유로 콜레스테롤 관리에 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그래서 지금부터 간단하게 확인할 수 있는 콜레스테롤 자가 진단법에 대해서 알려드리겠습니다. 확인해 보시고 꼭 콜레스테롤을 관리하시기 바랍니다. ▶LDL 콜레스테롤 낮추는 방법과 주의사항 콜레스테롤 자가 진단법에 앞서 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL과 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL이 있는데 HDL 콜레스테롤이 LDL 콜레스테롤을 분해하는 역할을 하기 때문에 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고, 나쁜 콜레..

검버섯 예방법 확인하고 관리하기일반적으로 검버섯이 생기면 나이가 들어 피부에 노화가 왔다고 생각할 수 있는데 꼭 그런 것만은 아닙니다. 피부 면역력이 떨어지면 2~30대에도 검버섯이 생길 수 있습니다. 특히 환절기 철에는 피부 전체가 건조해지고, 햇볕이 강해지기 때문에 피부가 햇볕에 대한 저항이 떨어질 뿐만 아니라 황사와 미세먼지 등의 대기오염에 의해서 피부 면역력이 떨어지면서 검버섯이 잘 생길 수 있는 환경이 형성되게 됩니다. 그래서 지금부터 검버섯이 생기는 원인과 검버섯 예방법에 대해서 알려드리겠습니다. 자외선 일정량의 자외선은 비타민D 생성에 도움을 주기 때문에 전신 건강에는 너무 좋지만 피부 건강에는 매우 안 좋습니다. 그 이유는 자외선을 많이 받으면 각질 세포와 멜라닌 세포가 많아져 검버섯이 생..

숙면하는 법과 숙면에 좋은 음식수면 시 면역력과 관련이 있는 멜라토닌 호르몬이 분비되면서 낮 동안 체내에 쌓인 오염물질을 제거하고 손상된 세포를 복구할 뿐만 아니라 스트레스를 완화하는 역할을 합니다. 하지만 잠을 못 자게 되면 멜라토닌 호르몬 분비가 줄면서 면역력이 떨어지게 되고 이로 인해 다양한 증상들이 생길 수가 있습니다. 대표적으로 집중력 감소, 식욕 증가, 감정 기복이 심해집니다.멜라토닌-수면 시 분비되는 호르몬으로 면역 세포 활성화 및 보호하는 역할을 한다. 우리나라는 OECD 18개 국가 중 1인당 평균 근로시간이 가장 높은 것으로(2위) 나타나 1인당 평균 수면 시간이 최하위라고 합니다. 그만큼 우리나라 대다수의 사람들이 수면 부족 상태라고 할 수 있습니다. 그래서 지금부터 숙면하는 법과 숙..